🔥 محلل الطاقة والدهون الحيوي (TDEE + BMR + Fat Mass)

Energy & Body Fat Analyzer

يحلل هذا المؤشر احتياج الجسم من الطاقة ونسبة الدهون اعتمادًا على العمر، الجنس، الطول، الوزن، ومستوى النشاط، مع اقتراح أهداف سعرات مناسبة للثبات أو إنقاص الوزن أو الزيادة.

متى تستخدم؟

لتقدير السعرات اليومية اللازمة لثبات الوزن.
عند التخطيط لإنقاص الدهون أو زيادة الوزن.
لتقدير نسبة الدهون والكتلة الخالية من الدهون.

النتائج التي سيعرضها المحلل

Basal Metabolic Rate (BMR)
Total Daily Energy Expenditure (TDEE)
Caloric Targets by Goal
Body Fat Mass & Percentage

للاستخدام التعليمي والإرشادي، ولا يغني عن التقييم السريري أو الحكم المهني للممارس الصحي.

▶ افتح الحاسبة التفاعلية / Open the interactive tool

About this tool (English)

This analyzer estimates energy needs and body fat indicators using age, sex, height, weight, and activity level, with calorie targets for maintenance, fat loss, or weight gain. When to use To estimate daily calories for weight maintenance. When planning fat loss or weight gain goals. To estimate bo…